睡眠訓練全記錄2

從實行睡眠訓練至今，約過了2個星期，其間我們不斷的調整策略
小蘋果的每天睡眠作息時間表，我也只記錄了1個星期，就沒再記錄了
來小結一下，再繼續小蘋果的修正版睡眠訓練。（這也在考驗我的記憶力啊～）

策略1：
小蘋果和媽媽同床
拍睡至完全睡著才放下，淺眠醒來採漸進式睡眠訓練

其實這也不是什麼策略啦，哈哈！只是我們一開始的哄睡方法。她除了出生後從醫院回家，自己睡小床約兩個星期後，就上大床和我同睡（起初我們堅持要她學習睡自己的床，但是天天讓我坐月子的虛弱身子在半夜爬起數次，真的是腰酸背痛，撐不住啊～）。我想小蘋果睡眠情況不太好，應該也是我的錯吧？！每次她睡不穩動來動去哼哼時，我為了安撫她，就會塞ㄋㄟ，這招很有效，但是現在覺得好像不是很好的方法，因為除了發生其他情況（餓、該換尿布...等）外，她應該學習自行入睡。

一開始訓練我們提早睡眠時間，約8點半就開始進行睡眠準備，不要讓他太興奮，看看燈光會照在天花板上的旋轉燈、聽聽音樂、喝奶、哄睡。通常把小蘋果放在床上拍拍哄睡沒什麼效果，因為拍她她會抓我的手，她的力氣可大了，抓得我都拍不動，還會要塞到嘴巴裡勒，所以我們都將她抱起拍睡，等她睡著了之後，才小心翼翼的放在大床上。

不知為何，她都會在30分鐘後一點也不差的哭醒，為了訓練她自行入睡，我們在書房裡透過對講機聽著她的哭聲，心痛的忍住不去管。起初想說採行漸進式，讓她哭5分鐘再去拍睡，如果睡睡又哭，就隔10分鐘再去安撫（見全記錄1)，到了第4天效果不錯，淺眠醒來後只唉了幾聲，就睡著了。

正當我和老公開心的吶喊喔耶，第5天，同樣的30分鐘後哭醒，老公拍睡，但是小蘋果沒有完全睡著就被放上床，我們離開後又繼續哭，哭得我心好疼啊～（痛痛痛），很想回去抱抱她，但是爸拔說要堅持，她哭天喊地就是希望我們再去抱她。在共哭了43分鐘後，停哭，睡著，終於...。

於是就在這天我們的策略改變了（就是那心痛的43分鐘），並檢討：
1. 一開始的拍拍直到小蘋果睡著，似乎沒有讓她學習到自行入睡，淺眠醒來後也是拍睡，同樣沒學習到。
2. 半夜小蘋果常會睡不穩搖來搖去，同床的我都會猶豫她餓了嗎？有時擔心就塞ㄋㄟ，但她也只是啾啾又睡著，弄得我醒來好幾次，睡眠不足，而且怕吵醒她，常退退退，退到睡床邊。

新策略....<待續>