媽咪的睡眠煩惱

[ Alice4m4w1d ]
現在凌晨6點，已經不知道有多久沒這麼早起了，讓我起個大早呼吸新鮮空氣，迎接新的一天來臨的人，當然就是我親愛的小蘋果北鼻。

最近很煩惱小蘋果的睡眠問題，並不是她不乖不睡覺，也不是睡前一定要大哭一場，而是半夜她總要醒來好幾次。說醒來其實不太正確，應該說是閉著眼睛，開始搖頭，不行就扭動，然後雙腳抬起全身往右翻，在雙腳抬起往左翻，翻來覆去，沒有一個姿勢讓她睡的舒服，接著就開始出現哭哭表情，發出嗯嗯的聲音，準備哭出聲的前兆。當然，這時候我一定被吵醒了，為了接下來不出現大聲哭喊的狀況，我通常很直覺的就『塞ㄋㄟ』，這招一出，馬上就能讓小蘋果再度進入睡眠狀態。

但是隨著天色漸亮，塞ㄋㄟ的動作就愈多，時間間隔愈短，日復一日，我這個媽咪愈來愈沒有耐心，非常貪心的希望能夠保有不被中斷的睡眠，至少不要讓我醒太多次嘛！而且隨著小蘋果日漸長大，我不再像她剛出生時，再怎麼痛苦沒法睡覺，都黑著眼圈、頭暈暈的忍著。看到網路媽媽說，書上寫四個月應該是可以訓練「睡過夜」。哇～ 睡。過。夜，多迷人的三個字，她小時候也會的（雖然現在也是小時候啦！）。查了一下，有網路媽媽推薦解決寶寶睡眠的一本書，趕緊跟老公說，隔天就跑去書店買。

回家看了看，一時還不是很清楚小蘋果半夜睡不好的問題如何解決，因為書上剛出生到四個月一章，五個月到一歲一章，小蘋果快五個月了，不知道該把她歸到哪一類。先大約瀏覽了出生到四個月，方法重點以後再細提，書上說，寶寶愈大睡眠時間要慢慢提早，白天的睡眠也很重要，一看到她有睡眠徵兆的時候，無論如何，就該讓她上床，不要等到她過累才睡，就先從這兩點做起吧！

前天實驗，白天看到小蘋果有睡眠徵兆，活動力變遲緩、打哈欠、兩眼無神，就抓她去睡覺，奇怪，睡了約30分鐘就醒來了。就這樣，照書上說的，不要讓寶寶醒來超過2小時才睡。於是我們整天都很注意小蘋果是否想睡了，睡了好幾次，每次都是約30分鐘就醒了，真是奇怪，通常以往她都可以睡個30分鐘以上至2小時。晚上，也特別提早到9點半，但真正睡著是10點，11點有唉唉叫一次，再度哄睡後，睡的蠻安穩的，3點吃一次奶，快5點翻來覆去，不小心醒來了，然後就不睡。媽咪我超想睡，就任憑她在床上玩，還出現了生平第一次掉下床，七點睡著，繼續睡到10點半。搞的媽咪睡不太著，破天荒，想早起。

檢討：早睡成效不彰，以往不會眼睛睜開醒來，要睜開的話至少睡到7點才會出現。

昨天實驗，白天依舊看到小蘋果有睡眠徵兆，就抱去睡，還是睡不長。晚上我們更加提早睡覺時間，晚飯散步完後，小蘋果已經出現睡眠徵兆，回家後趕緊幫她洗澡，8:50開始躺睡餵奶，9點就睡著了，但是很奇怪，9:20就唉唉叫，趕緊衝去哄了一哄，不太有效，給奶不要，牙床癢嗯嗯叫，爸拔拍睡後，換媽咪拍，醒來，再換回爸拔拍睡，眼睛睜很大，我們覺得可能是吃奶時打了瞌睡，加上牙床不舒服，所以精神又好了起來。改變策略，媽媽陪睡，結果變成小蘋果在床上玩，約10點10分，爸拔受不了了，又進房抓起拍睡，這才真正睡著。半夜2點喝奶，快5點翻啊翻，又不小心眼睛睜開，盧著不睡，牙床癢，睡睡醒醒，直到6點媽咪抓起來拍，才又睡著。媽咪真的睡不著了，起床寫日記。

檢討：成效依舊不好，早睡是好事，可能要多試幾天，白天睡眠可能不需這麼多，要查查五個月到一歲那章。

落落長的第一篇，記錄小蘋果的睡眠，正確的說，是希望小蘋果快快『戒夜奶、睡得熟』，讓媽咪一覺到天亮。